跑步百利唯伤膝? 国外活动专家:这锅跑步不背

2018-03-31 22:24 来源: 未知 阅读

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[摘要]越来越多的跑者却因跑受伤,甚至传播出“跑步百利唯伤膝”的段子,可事实远比段子庞杂。国外一位运动病院专家经由长期跟踪得出结论:跑步并不是直接损害膝盖的主因。

跑步并非膝盖受伤重要原因

2月7日讯 在良多人的印象里,跑步是最简略的运动。然而,越来越多的跑者却因跑受伤,甚至流传出“跑步百利唯伤膝”的段子,可事实远比段子复杂。国外一位运动医院专家经过长期跟踪得出结论:跑步并不是直接伤害膝盖的主因。

跑步膝(Runner’s Knee),大名髌骨关节综合征,又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化、髌骨轨迹异样等,是指跑步等活动造成的膝盖损害。是跑着伤害中排名第一位的伤痛,也困扰着无数的跑步喜好者。但咱们调查研究的跑步多少十年的跑者发明,他们并不跑步膝。

但在这些研讨中存在一个潜在的缺点,被研究的对象多数是职业跑步俱乐部的成员。这就是为什么要从新开展研究的起因,这一次选取的是社区中一般介入跑步的人群,通过多年的跟踪来评估他们是否患上跑步膝。参加这一跟踪考察的人数为2637人,包含对膝盖进行X光拍照、实现具体问卷调查。

在总人数中,只有不到30%的人呈文说他们天天都会固定时间跑步。多数人都报告说,不太可能因为频繁的跑步引起膝盖疼痛,X光片也显示未涌现与膝盖相干的关节炎。不仅始终在跑步的人未受伤,即便曾经在跑步的人也未留下伤病,反倒是有些人因为不同原因结束跑步后,膝盖呈现伤病。

得出的数据是相对非跑步者的对比,象征着跑步者出现膝盖疼痛的人数很少。

在数据上看,曾经的跑者讲演膝盖痛苦悲伤的可能性下降了18%,而当前跑步者的可能性降低24%。由于这是一个察看性研究,在单个时光点采集数据,参与者十分谨严,防止得出任何论断。

一个细节值得强调,跑步并不直接使人膝盖疼痛。总体而言,33%的跑者报告出现频繁的膝盖疼痛。研究中的均匀年纪是64.3岁,因而膝盖疼痛的患病率显明高于一群大学生。也就是说,膝盖伤病并不仅是因为跑步直接引起,与岁数增大后其余伤病诱发也有一些接洽。(冬小麦)

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