羽毛球培训之手法训练

2018-05-16 21:51 来源: 未知 阅读

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导读: 活握死抠:非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能天真转动以便差别的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球行动爽性、线路明确。

 

 

羽毛球培训之手法训练
    一、羽毛球培训之活握死抠:非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。
   
  二、羽毛球培训之长挥短抖:击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全铺开,击球有气力保证而且大动作可以疑惑对方;在最后击球的瞬间,线路的转变以及落点控制全靠手腕的发抖。
   
  三、羽毛球培训之高压低抬:打后场球手腕要有前压的感受,否则球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充实速率要快,制止被动挨打。
   
  四、羽毛球培训之远打近搓:后场球要先跑到位,胳膊动员手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧。 
  
  五、羽毛球培训之对拐平举:中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。 
  
  六、羽毛球培训之正侧反背:打正手球身体向后侧方转动,作为填补,手腕控制拍面也要有响应角度的内侧转动;打反手球,身体完全睁开背对对手,手臂挥舞距离长,手腕发力要实时到点。 
  
  七、羽毛球培训之强追缓挡:在进攻有利时,要不停加速进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方陆续进攻时,自动通过轻挡放小改变对方一连进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。 
  
  八、羽毛球培训之柔舞脆击:羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部得手腕,击球发力应该有一个强烈的停留,接着又是协调连贯的身体动作。

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